Как похудеть после 50 и сохранить вес

Привет Друзья ! Многие люди, страдающие Ожирением, задаются вопросом: — Как же похудеть после 50, удержать вес и сохранить фигуру на долгие годы?

Я — Дворецкая Алла, хочу поделиться своей Историей Пути к Стройности, которая началась 5 лет назад и продолжается до сих пор...

похудеть после 50

На этом фото я со своим внуком Димкой и Еленой Васильевной на съемках программы «Здоровье» 12.11.2016 г.

О том, как меня внезапно взвали за кулисы, стремительно натянули розовые джинсы и вынудили (ЕВ не знала о недавно оперированном кровоточащем варикозе) вместо другой героини делать импровизацию — перевороты с Николаем Дроздовым, вы можете прочитать — ТУТ.

Лишний Вес у меня начал набираться почти сразу после родов... Вместе с жировыми складками на талии — прилепился огромный букет болезней...((

Уж очень я любила покушать за телевизором, присаживаясь с каждым из членов моей семьи. Готовила вредную пищу: оливье, жареную картошечку на беконе, покупала колбасу и жирные сорта сыра, тортики, любила копченые колбаски, сосиски и т.д., не гнушалась доедать за моими детьми и внуками...

В ноябре 2013 г. мы с мужем затеяли капитальный ремонт дачи. Наш брусовой дом дал усадку, стало чуток потягивать холодком от эркеров, косяков и стен...

Капитальный ремонт — это бытовое «стихийное бедствие», которое надо было как-то пережить целых 4 месяца...

Я была одна со строителями на фазенде. Чтобы хорошенько утеплиться, в 25 градусный мороз стены разбирали до основания, а полы — вообще до земли... Полностью демонтировали встроенную кухню, отключили холодильник и газ...

И тут я впервые задумалась о готовом разнообразном питании, которое при отсутствии плиты можно было бы просто разогреть в СВЧ.

У меня на даче полно газет для розжига, среди которых заинтересовала реклама ДЕМ. Чтобы заказать Диету №1, я 15.05.2013 г. зарегистрировалась на сайте Диеты ЕМ.

В то время я думала лишь о стройке и жратве, не представляя, что эта покупка поможет мне не только похудеть после 50, но и в корне изменить всю мою Жизнь...))

Что мешает похудеть после 50 и сохранить фигуру

похудеть после 50

Более 30 лет я боролась с перееданием и его последствиями, как умела...

Но, спустя месяц, мой вес снова откатывался назад, да ещё — с большим «плюсом»...

Когда мне было 50+, я все неудачи сваливала на возраст, щитовидку и на замедленный метаболизм.

Семья мои стремления похудеть НЕ разделяла, НЕ верила в мои силы и возможности, не хотела изменений в общем привычном рационе, требуя калорийные блюда.

Внутри меня всё бунтовало, но я покорно тащила свою ношу, перестав строить какие-либо планы на будущее...

Я смирилась, устала бороться с чужим мнением и со своим весом, мол, видать — такова моя женская участь...((

Перестала мечтать, что когда-нибудь расстанусь с жировыми складками, жутким варикозом, с болью в голове, спине, коленях и сердце...((

Постоянные сомнения и страх перед гипертоническими кризами — мешали движению вперед...

В феврале 2014 г. я стала почитывать форум ДЕМ, я увидела реальные результаты девчат.

Во мне возникла какая-то безудержная Одержимость и Вера, что я смогу сбросить Лишний Вес — до Нормы.

Возникло острое Желание выбросить все свои балахоны, захотелось Стильной одежды и Лёгкости передвижений, вот такой :

похудеть после 50

Я робко попросилась в Марафон нашей очень строгой красотки — Вассуновой Наташи  И... Ооо..., Счастье — всё-таки есть, она меня зачислила в свою действующую группу !))

Обычные мои напольные весы она сразу забраковала, мол, механические отчеты недостоверны.

Пришлось срочно мужа простить купить и доставить мне весы с электронным табло прямо на нашу стройку.

Так начался мой путь к Стройности)

Конечно же, у меня во время Марафончика бывали нарушения, т.к. полностью отсутствовали физнагрузки, я постоянно мерзла, как мне казалось от 200 гр еды.

Закутавшись в плед, ничего не делала, лишь болтала с прорабом. Муж приезжал на выходные, привозил сладости. Старая привычка наедаться до упада, да ещё потом сразу чайку, да с пряничком, вареньем и конфетками... Самодисциплина в питании у меня «хромала» на обе ноги... Это что-то...

Боже, мой, как же боялась «красной метки» моего Куратора и вылететь из общей Группы, если вдруг у меня не будет отвеса...!

Чтобы меня не шибко ругали, я один разок даже попыталась «схимичить» и нафоткать вес на недельку вперед, поставив прибор на мягкий ковёр, ведь на неровном основании или мягком весы показывают уменьшенные данные...

Но..., не тут-то было ! Наталья — очень активная и продвинутая девушка, сразу строго пресекла все хитрости, разрешив напольные весы ставить только на твердую поверхность, желательно на плитку, и ввела «секретный предмет», который объявляла строго лишь накануне...

И — Слава Богу, иначе бы совесть меня замучила, уж я то себя знаю... ))

В итоге, благодаря самодисциплине и постороннему контролю, я самостоятельно утилизировала — 30 кг жира до 59 кг.

похудеть после 50

Вот моё фото (я справа) рядышком с Юдитой Поштак и Ириной Голенковой  в студии Останкино.

Приехали мы просто так — поддержать наших девчат, форумчан ДЕМ на Финале 2015 г.

Активное общение в Марафоне на сайте ДЕМ привели к тому, что моя Жизнь стала меняться - в лучшую сторону !))  

Я избавилась от гипертонии, от болей в суставах, в ногах, и не только... !))

Появилась Легкость и Стройность ! Самочувствие и Настроение - улучшились !))

Что мешает людям похудеть после 50 и сохранить фигуру

А что же было дальше ? А потом я, чтобы держать мотивацию, создала Группу «Изумрудный Город» для девчат, удерживающих вес, и вела его 1,5 года на сайте ДЕМ.

Далее, когда на форуме ДЕМ начался временный «дурдом», я перевела часть девчат в свой Чат «Берёзки» — в Viber.

Целых 2.5 года мне удавалось держать свой вес в Зелёном секторе ))

похудеть после 50

Поддерживала своих девчат в Чате и мотивировала, старалась как могла, вела таблицы, подводила итоги, хотя ресурсы свои все уже исчерпала.

Надо отметить, что мотивация у похудевших людей постепенно куда-то улетучивается, и к каждому человеку нужен индивидуальный подход, подбирать нужные слова, тратить слишком много энергии и сил, чтобы его вновь дисциплинировать... А если, не желая отчитываться, куратора кто-то критикуют за бескорыстный труд — это уже перебор...

Потом, вдруг для меня наступила «чёрная полоса», о которой говорить сейчас совсем не хочется, но...вероятно — надо. По этой причине я вышла из всех чатов, чтобы сохранить остатки своей энергии для восстановления здоровья.

Быть может, мой пример кого-то заставит поверить, что мечты все-таки — сбываются !

РМЖ, операция в августе, жуткая химия в Боткинской б-це 4 месяца, полное облысение, потеря иммунитета. Целых восемь месяцев я лежала и ходила в марлевой маске. В январе-феврале 2018 снова госпитализация — ежедневная лучевая терапия в барокамере в ин-те Герцена. Пила специализированные лекарства, которые поднимают лейкоциты, побочка — ломота в суставах и увеличение массы тела...(

На гормональных капельницах и таблетках я быстро расползлась до 75 кг, что меня сильно расстраивало ((

Любимая еда превратилась для меня вдруг — в тошнотворную «вату»... Я полностью потеряла вкус пищи, лейкоциты были — на грани, пришлось насильно впихивать в себя питание, чтобы выжить.

похудеть после 50

Друзья мои !)) Всем, кто не дай Бог, попадет в похожую ситуацию, советую относиться к подобным испытаниям Судьбы и облысению — с Юмором ! ))

Андрей Борисов из нашего аборигенского Чата дважды под НГ брил шикарную шевелюру под ноль и внезапно без слов выставлял свою фото-лысину в общалку. Я была потрясена такой солидарности! .БЛАГОДАРЮ тебя, Андрюха !))

И ещё я очень благодарна А.Афонской. Она не давала мне унывать, звонила в больницу, вселяла надежду, оказывала реально ощутимую энергетическую поддержку... Анютка, я очень ЦЕНЮ твою ЗАБОТУ, Люблю и ОБНИМАЮ !))

Побеждает тот, кто побеждает себя

В марте 2018 г. попыталась вновь взять себя в руки, лежала и медитировала в наушниках, начала снова мечтать...

Настроила себя, что поднять мотивацию мне поможет только личный сайт для Души, и сделала первую запись на «Благо-Диет».

Кроме того, я уже говорила, что в сентябре 18-го записалась в Программу «Активное Долголетие» и теперь моя жизнь наполнилась новыми впечатлениями, друзьями, умением и знаниями.

Я регулярно посещаю прекрасный бассейн «Полярная звезда» в своём микрорайоне.

Там недавно заменили табло на более современное. Мне очень понравился Лозунг на нём. Вот он:

похудеть после 50

Повисев на краю пропасти, я переосмыслила всю свою Жизнь... И теперь у меня, слава Богу, вообще пропал страх внезапного «ухода» ))

Счастлива, что у меня подрастают прекрасные внуки, от которых я реально «балдею» (( Уверена, что Душа моя будет жить вечно !)) Многое поняла, простила и приняла, как должное...

Меня радует, что данный сайт работал нормально, даже во время моего длительного отсутствия на реабилитации. Надеюсь, что вы меня читаете, и возможно даже — понимаете...))

В других статьях я уже рассказывала о том, что в 60+ занялась саморазвитием. Осваиваю профессию Будущего, оплатила виртуальные Курсы Блогеров и ВебДизайна.

Обо мне, возрастной блогерше, даже показали сюжет в программе «Доброе утро», о чём вы можете прочитать — ЗДЕСЬ.

Благодаря своему позитивному настрою и активности, я с марта 2018 г. сбросила 7 кг, и сейчас держу вес в диапазоне 67-68 кг.

Кроме Бассейна и своей учебы новым Профессиям, я посещаю продвинутые курсы Английского языка, Фитнес, Скандинавку, Бальные, исторические Танцы, и даже Цигун в нашем Яузском парке (я — в зелёной маечке):

похудеть после 50

В выходные дни приходится много готовить для мужа и внуков. Но, я уже могу позволить себе осознанный запланированный читтинг, продегустировать всё, что хочу...

2 кусочка вполне достаточно, чтобы вспомнить забытый вкус. Чувствую себя — не ущербной, а — абсолютно свободной в выборе еды ))

Полюбила разгрузки и уже с нетерпением жду среду, когда я могу слегка почистить свой организм ))

Люди на 75% состоят из воды, поэтому наш процесс худения зависит — от Лунных приливов и отливов.

Активно сбрасывать Лишнее я начинаю на старой Луне, а после Новолуния — даже не переживаю за временное плато ))

Давно отметила, что эффективнее снижаю Вес — на Убывающей Луне, на Растущей обычно держу результат — стабилизируюсь.

Как выбраться из «жировой засады» откатившимся

Процесс Похудения это — НЕ поле Битвы, а — Прекрасная цветочная Долина.

Гуляя по ней вы получаете — Наслаждение и Радость от Процесса Преображения !)) 

Как видите, похудеть после 50 и удержать результат — вполне возможно и необходимо ! 

Спустя время, мне стал интересен не столько Результат, как сам Процесс... С интересом и любовью изучаю Себя, прислушиваюсь к своему Организму...

Питаюсь отдельно от семьи Здоровой пищей в другой комнате, кладу себе ровно 3 столовых ложки, ни за кем не доедаю, прохожу спокойно мимо сладостей.

После 18:00 обычно — НИЧЕГО не кушаю. Если хочется вдруг похомячить — это сигнал, что пора идти в ванную комнату чистить зубы, снимать жевательный боковой протез.

Хорошо отбивает аппетит полоскание рта Лесным бальзамом или Алоэ Вера.

Главное, успеть погулять с палочками и пораньше прыгнуть — в койку...

похудеть после 50

Сегодня 6.10.18 г. я вернулась из санатория Дорохово, где отдыхала и скандинавила с родными сестричками.

Настроение стало снова лучезарным, я верю — в прекрасное Будущее !))

Вес мой балансирует туда-сюда в зависимости от жизненных обстоятельств, отдыха или лечения...

Но..., я сама себя контролирую, удерживая массу тела без напряжения в комфортной зоне — почти 4 года )) 

Сегодня я вернулась домой, в Москву, чтобы снова дарить свою Мотивацию Полным людям, вести свой сайт, пропагандировать ЗОЖ, ПП, и самодисциплину.

С понедельника буду продолжать учебу ВебДизайну, блогерству и всему тому, что я запланировала для саморазвития ...))

Уверена, что не торопясь спокойно скину еще 2-3 кг до НГ.

Верну свой комфортный Вес — 65 кг и на этом остановлюсь пока в этом году...

Моему мужу не нравятся впалые щеки. Что ж... Не буду его расстраивать...))

похудеть после 50
Здесь сестра сфоткала меня 5.10.2018 г. в прекрасной ротонде на высоком берегу реки Руза.
Как видите, похудеть после 50 — вполне реально !

Возрастные люди — весьма интересны в общении, обогащены богатым жизненным опытом, полны энергией, во многом могут дать фору молодым...

Каждый из нас имеет право — на Личное пространство !

Я считаю, что после 50-ти начинается самая ЛУЧШАЯ пора нашей Жизни и Свобода выбора ! 

Ведь наши дети, как правило, — уже выросли, создали семьи и живут так, как им хочется !))

Значит, и нам настала пора — позаботиться о себе.

Какое же Счастье — проживать в отдельной квартире, недалеко от детей и внуков !))

Посмотрите, как зажигательно пожилая пара танцует Рокен-ролл )):

Друзья, живите полной Жизнью и — ничего не бойтесь !

Не стоит выходить на тропу Войны — со своим Телом !

Постарайтесь понять, принять, полюбить Себя, прислушивайтесь к своему Организму !

Ведь Тело — это оболочка для нашей Души и мы обязаны позаботиться, чтоб данный Союз продлился — как можно дольше !

На стадии активного Худения надо взять себя в жесткие рукавицы и не давать слабину — вплоть до победного Олимпа !

На стадии Удержания Веса вы можете раз в неделю позволить себе плановый читтинг, дегустацию, но лишь — 1 денёк, не больше !

Если нарушили чуток — не ругайте себя ! Всё это — поправимо !

На другой день сразу же проведите — моно-разгрузку или просто ПП, иначе будет сильный откат, которым вы можете НЕ справиться...((

Желаю всем Стройности и Счастья !))

С Любовью…,      ваша Дворецкая Алла,  — Dalis ))

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Blago-Diet
Комментариев: 14
  1. Татьяна

    Аллочка! Отличная статья!!! Как часто слышно от наших ровесниц: «ОЙ! В моем возрасте худеть так опасно!» Отнюдь и не опасно, а наоборот так полезно, возможно и радостно!!! :idea:

  2. Dalis (автор)

    Ага, Танечка...))

    Благодарю тя за коммент ))

    В нашем возрасте худеть — самое оно !!!

    Зараз можно избавиться от 100 болячек, от горсти таблеток и — помолодеть !))

    Даже мужья начинают более трепетно относиться, заботиться и любить ))

    Я так рада, что детки — живут отдельно ))

    Правда, в среду подкинут мне двоих на пару недель...

    Обожжжаю своих мальчуганов )) :grin:

  3. Лариса

    Алла! Спасибо за статью! Вы большая умница! Я худела с 2013 года самостоятельно, общалась в блогах худеющих на сайте «Сбрось лишнее» до той поры, пока не произошло разделение сайта. Сбросила за 2 года 35 кг., но с 2015 года набрала 12кг. Вес очень большой, еще работать и работать...Но ваш пример вдохновляет!

  4. Dalis (автор)

    Ларочка, Спасибо Вам !))

    Получается, мы с вами вместе начинали в 13-м году и ушли с ДЕМ из-за свары на форуме ))

    Минус 35 кг — это прекрасно ))

    Может вам в новый Проект вступить, заодно откат в 15 кг аннулировать?

    Вдруг для участников скидка будет — 30% ? ))

    Этож — прекрасно, чем одной мыкаться туда-сюда...

    На заморозке ДЕМ — худеть проще, Лара ))

  5. Glasa

    В 50+ люди думают, что уже вся жизнь позади...

    Спасибо за прекрасный личный пример и мотивацию !

    1. Dalis (автор)

      Glasa, мерси за отзыв, но люди часто ошибаются в суждениях и имеют неправильные установки с детства ((

      Например для меня, только после после похудения и после 60-сти — все дороги вдруг стали открыты...))

  6. Виктория Гончарова

    Аллочка спасибо за статью,всегда с интересом читаю твои красивые написания !!!!! Я уверена и точно знаю,что даже бывши всю жизнь в большом весе,уже после 40 лет можно приспокойно сбросить лишнее и жить в нормальном весе !!!!!! Ты молодчинка и умница !!!!! А главное живчик !!!!! Позитивчик !!!!!! ;-) ;-) ;-)

    1. Dalis (автор)

      Благодарю тебя, Викулечка ))

      Я только что пришла с занятий бальными танцами ))

      Небольшой фрагмент с нашим молодым 24-х летним тренером засняла на видео и выложила на ДЕМ в комменте своего блога ))

      Если интересно, пойди глянь ))

      Просто балдею от любых движений под музыку...

      Уже давно в своих постах я делилась, что всю жизнь желаю научиться танцевать, и вот похоже моя Мечта начинает осуществляться... :smile:

  7. А.Б., он же Царь

    Далис, милая, готов подписаться под каждым словом.

    И только два слова из всего вышесказанного подправил БЫ...

    Ты пишешь: со временем мотивация ослабевает...

    Похудение особенно, как и удержание, есть тяжелый труд, работа над своими прошлыми ошибками.

    Ежедневный и ежечасный, без выходных и праздников...

    В моем понимании МОТИВАЦИЯ ОСЛАБЕВАЕТ = НАКАПЛИВАЕТСЯ УСТАЛОСТЬ.

    Как с этим бороться? Каждый решает для себя сам. Но универсальное средство - смена вида деятельности.

    Скандинавку - на бег или плавание, гимнастику -на тайцзицюань, йогу или у-шу...

    Гимнастику Стрельниковой

    — на бодифлекс.

    Ну а танцы на... танцы! Танго на вальс, румбу на самбу, танец живота на мумбу-юмбу!

    Какждый решает для себя сам...

    Кому-то и круиза достаточно, побыть среди знойных кубинос...

    А кому-то к белым медведям захочется не на долго...

    1. Dalis (автор)

      Ооо... Андрей, благодарю тебя, что ты, наконец-то, забежал во Благо-Диет, и даже оставил коммент... !)) :oops:

      Согласна с тобой, что Усталость = ослаблению мотивации !))

      Уж мы то с тобой — опытные похудейцы, отлично знаем, почём для нас «мятные прянички», и какова будет за них расплата...)) :grin:

      Главное при потере Куража стройности, это — не сидеть на месте, а наоборот — быть занятым все 24 часа в сутки, выбирать и менять увлечения, преподавателей, мероприятия, любить Вселенную, музыку, танцы, спорт, движение, ЗОЖ, не бояться учиться и развиваться...))

      И стать хозяином своей жизни, наконец-то !

      Полным людям часто не хватает очумелой одержимости и решимости...

      Но... ведь РЕШИТЬ — вовсе НЕ значит СДЕЛАТЬ !

      Нужен тот самый ИМПУЛЬС, который заставит тебя встать со стула...

      Вот, мне к примеру, порой совсем не хочется выползать из тёплой постели и бежать по холоду в бассейн или на фитнес... Так, я себя чуть ли не за волосы насильно вытаскиваю... ))

      Зато потом, уже плавая с наслаждением в ласковой водичке, я чувствую себя здоровой, бодрой и очумело-счастливой...))

      Я сразу же стараюсь поблагодарить себя и своё тело, которое победило лень, а также Всевышнего за прекрасный с пользой проведенный денёк. :smile:

      Андрюха, прошу тебя, не забывай, захаживай на мой огонёк ))

      Я пишу и обращаюсь в основном к Женщинам, но... для меня очень важно и мужское видение, мнение ))

      Дружеские обнимашки )) ;-)

  8. Валентина

    Алла спасибо за мативацию.я вам писала про то,что я тоже все это пережила и тоже поправилась,боюсь начать худеть вдруг вес не остановится,врач мне сказал.что худеть мне не нужно.После химии поправилась на 10 кг,как сбросить?

    1. Dalis (автор)

      Валентина, благодарю Вас за отзыв ))

      К сожалению, Вы не указали, какой Ваш вес сегодня, в какой зоне ожирения находитесь.

      Если врач говорит «не надо» и Вам самой комфортно, то следует лишь поддерживать фигуру в тонусе.

      Я даже на лекарствах, которые вызывают прибавление веса, снизилась до 68 кг и остановилась. Муж говорит, что больше не надо, ему не нравятся впалые щеки.

      Прошли НГ застолья и праздники, но я научилась держать себя в норме уже 5-тый год.

      Однако... Я все-равно планирую дойти до ZZ к Пасхе.

      После 8 Марта я устрою Весенний Марафон для себя, и не только... )) ;-)

  9. Райся

    Аллочка, какая ты молодец! Сколько в тебе силы! знаний, энергии, оптимизма, красоты, мудрости! Колоссальная воля к жизни, позитивный настрой, желание учиться всегда и достигать задуманных целей. Умница! ты все преодолеешь и всего достигнешь. Аминь!

    Я тебя люблю!

    1. Dalis (автор)

      Благодарю тебя, Раиса !) :o

      Мне очЧчень приятны твои комплименты )

      Обнимаю и Люблю тебя тоже !) :oops:

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: