Почему вес стоит на месте

Привет, Друзья !)) Многие люди ставят перед собой цель похудеть и поскорее увидеть значительный результат, но сталкиваются с ситуацией, когда вес стоит на месте, а цифры на весах — не меняются.

вес стоит на месте

Весы как-будто издеваются над вами? Или организму никак не удается начать уверенное снижение массы...

Эта ситуация приводит к тому, что у человека пропадает какое-либо желание заниматься собой дальше в этом направлении.

На самом деле — не стоит разочаровываться. Если опустить руки на первых же порах, ваша неуверенность может напрочь разрушить мотивацию и веру в то, что удастся достигнуть поставленной цели.

Если вес стоит на месте, надо твёрдо шагать вперед и никогда не расстраиваться !

Ведь для ощутимых результатов необходимо запастись — долгосрочным спокойствием и терпением.

Одной из самых распространённых причин задержки веса является переизбыток или недостаток жидкости в организме человека.

вес стоит на месте

Всем, кто ведет здоровый образ жизни, рекомендуется в обязательном порядке употреблять чистую негазированную воду около 2 л в день.

Наличие необходимого количества жидкости в организме позволит гораздо быстрее добиться желаемого эффекта, а также избавиться от лишних шлаков. Они и составляют лишние килограммы, и ухудшают состояние организма.

Однако, при этом водой не стоит злоупотреблять. Если вы пьете более 2 литров воды в день, это может привести к отечности. В этом случае весы не будут радовать вас снижением веса.

Что касается питания, то стоит из рациона исключить острую и соленую пищу. Ведь именно эти продукты являются факторами, которые задерживают жидкость в организме.

вес стоит на месте

Во время критических дней вес стоит на месте

Женщины часто сталкиваются с проблемой задержки веса в период критических дней. В эти дни организм без каких-либо видимых причин так и норовит задержать в организме воду.

Если в менструальный период вы увидели, что вес стоит на месте или прибавление пары кг, не следует сразу же бежать в спортзал и нагружать себе интенсивными тренировками.

За несколько дней до и после этого периода женщине рекомендовано вообще не становиться на весы.

Специалисты рекомендуют в этот период времени избавить организм от тяжелых нагрузок, можно посвятить свободные минуты легким растяжкам или занятиям йогой.

вес стоит на месте

Тем, кому за 50+, рекомендуется ещё больше уменьшить калорийность рациона и увеличить физические нагрузки.

Во время постменопаузы перестраивается весь организм женщины, метаболизм сильно замедляется и с годами способствует набору веса.

Вес стоит на месте — это мышцы плотнее жира

Спортивные тренеры, которые давно занимаются вопросами похудения и приведения тела в порядок, уверяют, что их клиентам абсолютно не нужны весы. Начинающим худеть лучше на них не вставать.

Многие люди, которые посвятили много времени спортзалу.

По истечению какого-то периода становятся на весы и видят, что они не скинули ни килограмма, а иногда и наоборот – прибавили в весе.

Мышечная масса набирается, и килограммы на весах могут не уменьшаться, но это не говорит о том, что жир из организма не выходит, а тело не преобразовывается.

вес стоит на месте

Этого не стоит пугаться, ведь причиной всему мышечная масса. Её стало больше, а лишние жиры покинули организм.

Не стоит обращать внимание на весы. Необходимо смотреть лишь на свои формы и измерять их сантиметром.

Мышцы — гораздо тяжелее жира ! В качестве доказательства взгляните, как варится бульон из свинины: кусочки жира плавают сверху. Кусок мяса находится на дне кастрюли, значит мышцы — плотнее.

Самой распространенной причиной появления прибавки веса даже после изнурительных тренировок является стресс.

Ведь, в беспокойстве человек начинает бесконтрольно потреблять не совсем здоровую пищу. Она откладывается в жировых складках и способствует тому, что в организме задерживается вода.

вес стоит на месте

Если вы испытываете стресс, порадуйте себя расслабляющим массажем или релаксирующий ванной с аромамаслами.

Это поможет вам избавиться от неприятных ощущений, не нарушив свой план и рацион питания.

Желаю всем — Стройности и Лёгкости !))

С Любовью...  ваша Dalis ))

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Blago-Diet
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: